خیاطی می گفت اگر شبها جیب های لباسها رو خالی  کنید لباسها زیباتر به نظر میرسند و بیشتر عمر خواهند کرد

بنابراین من قبل از خواب اشیایی مانند خودکار و پول خرد و دستمال را از جیبم در می آورم و آنها را مرتب 

روی میز می گذارم و چیزهای. زاءدی مثل خرده کاغذ را به درون سطل زباله می ریزیم یک

شب وقتی مشغول این کار بودم به نظرم رسید ممکن است خالی کردن ذهن نیز مانند خالی 

جیب باشد همه ی ما در طی روز مجموعه ای از آزردگی پشیمانی نفرت و اضطراب را جمع آوری 

می کنیم اگر اجازه دهیم افکار انباشته شوند ذهن را سنگین می کنند و عامل مختل کننده 

در آگاهی می شوند پس تصور کردم که این زباله های ذهن در زباله دانی خیال می ریزند 

با خارج کردن عوامل انرژی خوار از ذهن باعث آرامش و رها شدن باورهای ذهنی 

شده و خواب را آسانتر کنیم با آرزوی ذهنی آرام برای تو آمین